Das Kleine Buch Vom Guten Schlaf

Das kleine Buch vom guten Schlaf PDF
Author: Nerina Ramlakhan
Publisher: Heyne Verlag
ISBN: 3641245176
Size: 10.17 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 96
View: 2780

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Tiefer, natürlicher Schlaf ist unsere größte Kraftquelle. Doch leichter gesagt als getan, wenn man unter Schlafproblemen leidet. Dr. Nerina Ramlakhan schafft Abhilfe – schnell und wirksam. Die Schlaftherapeutin hat dafür eine einzigartige Verbindung von östlichen und westlichen Praktiken aus u.a. Yoga, Ayurveda sowie der gezielten Schulung des eigenen Körperbewusstseins entwickelt. So wird es endlich wieder möglich, schnell einzuschlafen, ungestört durchzuschlafen und am Morgen erholt und voller Energie aufzuwachen!

Mein Kleines Buch Vom Guten Schlaf

Mein kleines Buch vom guten Schlaf PDF
Author: Dr. med. Franziska Rubin
Publisher: Knaur MensSana eBook
ISBN: 3426459442
Size: 75.35 MB
Format: PDF, ePub
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 240
View: 4203

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Die besten Tipps der TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin für einen gesunden Schlaf : Einfache Methoden und Übungen zum Einschlafen und Durchschlafen von der renommierten Bestseller-Autorin Der Tag ist durchgetaktet, viele von uns hetzen von Termin zu Termin. Die ständige Erreichbarkeit ist unser täglicher Begleiter. Kein Wunder, dass wir abends kaum zur Ruhe finden können. Dabei ist ein erholsamer und gesunder Schlaf extrem wichtig für Körper und Geist. Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen: Wie das geht, zeigt und die prominente TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin in ihrem kompakten Ratgeber. Sie gibt Tipps zu Bett, Matratze, Kissen und Co., erklärt, wie man achtsam abschalten kann, teilt ihre Tricks gegen nervenaufreibendes Schnarchen und spricht über Dauer und Rhythmus eines erholsamen und tiefen Schlafes. Die besten Hausmittel aus der Hydro-Therapie und einer gesunden Ernährung helfen außerdem dabei, einen gesunden Schlaf zu fördern und entspannt durchzuschlafen. Mit ihren effektiven Strategien, Entspannungsübungen, wertvollen Hausmitteln und der richtigen Ernährung gehören Schlaf-Probleme schon bald der Vergangenheit an.

Das Kleine Buch Vom Guten Morgen

Das kleine Buch vom guten Morgen PDF
Author: Inga Heckmann
Publisher: Irisiana
ISBN: 3641211883
Size: 67.73 MB
Format: PDF, Docs
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 176
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Jeden Tag ein guter Morgen Dieses Buch zeigt, wie man mithilfe von kleinen Ritualen, einer liebevollen Körperpflege und einer Prise Achtsamkeit aus einem normalen oder gar miesen Morgen einen guten machen kann – für einen richtig guten Tag. Dazu gehören neben einem gesunden, schmackhaften Frühstück u.a. auch ein wenig Yoga, eventuell eine kleine Morgenmeditation und – als Grundlage eines guten Morgens – eine erholsame Nachtruhe. Eine beispielhafte Morgenroutine für eine Woche rundet das Buch ab und hilft dabei, zur eigenen Morgenroutine zu finden.

Buddhas Kleines Buch Vom Schlaf

Buddhas kleines Buch vom Schlaf PDF
Author: Joseph Emet
Publisher: Heyne Verlag
ISBN: 3641179572
Size: 22.46 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : de
Pages : 192
View: 1997

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Schnell einschlafen, ungestört durchschlafen und am Morgen schwungvoll in den Tag: Was für viele Menschen mit Schlafstörungen nur ein Wunschtraum ist, wird mit Buddha Wirklichkeit. Einfache Übungen, wie z. B. die Konzentration auf den Atem, lassen die Gedanken und Emotionen zur Ruhe kommen und sorgen für Entspannung von Körper und Geist. So findet man die Gelassenheit und den inneren Frieden, um endlich wieder gut schlafen zu können. Mit 7 geführten Audio-Meditationen für einen erholsamen Schlaf zum kostenlosen Download.

Das Kleine Buch Vom Aufr Umen

Das kleine Buch vom Aufr  umen PDF
Author: Beth Penn
Publisher: Heyne Verlag
ISBN: 3641220254
Size: 28.56 MB
Format: PDF, ePub
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 96
View: 1544

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Kleines Buch – große Wirkung! Der Kleiderschrank quillt über, der ganze Keller ist voll mit unbenutztem Zeug, in den Küchenregalen herrscht das Chaos – und im Kopf sieht es nicht viel anders aus ... Höchste Zeit, endlich Ordnung in die eigenen vier Wände zu bringen! Wie schnell und effektiv das möglich ist, zeigt dieses kleine, wunderschön gestaltete Büchlein. Dank der einfachen Tricks und Übungen wird das Aufräumen glatt zum Vergnügen. Man befreit sich von überflüssigem Ballast und lernt, richtig klar Schiff zu machen. So wird nicht nur die Wohnung schön – man kann endlich wieder durchatmen und fühlt sich befreit und zufrieden.

Das Kleine Buch Vom Bewussten Leben

Das kleine Buch vom bewussten Leben PDF
Author: Carolyn Boyes
Publisher: Heyne Verlag
ISBN: 3641260159
Size: 72.21 MB
Format: PDF, ePub
Category : Self-Help
Languages : de
Pages : 96
View: 4644

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Oft scheint es, als ob das »wahre Leben« an uns vorbeizieht. Wir sind so damit beschäftigt, bestimmte Rollen und Erwartungen zu erfüllen, dass wir uns selbst darüber zu verlieren drohen. Höchste Zeit, das Steuer wieder in die Hand zu nehmen! Carolyn Boyes zeigt, wie wir in einer Welt der vielen Möglichkeiten und Ablenkungen unseren eigenen authentischen Weg finden. Mithilfe leicht anwendbarer Selbsterforschungs- und Achtsamkeitsübungen wird es möglich, dem Leben bewusst eine neue Richtung zu geben. So können wir endlich aktiv das Leben gestalten, das wir uns wünschen – in Einklang mit unserem eigentlichen Wesen, unseren Talenten und unserer ureigenen Bestimmung.