The Sparkpeople Cookbook

The Sparkpeople Cookbook PDF
Author: Meg Galvin
Publisher: Hay House, Inc
ISBN: 1401931340
Size: 69.47 MB
Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 465
View: 7015

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From the team that brought you SparkPeople.com, America's #1 weight-loss and fitness site, and the New York Times bestseller The Spark , comes The SparkPeople Cookbook . This practical yet inspirational guide, which is based on the same easy, real-world principles as the SparkPeople program, takes the guesswork out of making delicious, healthy meals and losing weight-once and for all. Award-winning chef Meg Galvin and SparkRecipes editor Stepfanie Romine have paired up to create this collection of more than 160 satisfying, sustaining, and stress-free recipes that streamline your healthy-eating efforts. With a focus on real food, generous portions, and great flavor, these recipes are not part of a fad diet. They aren't about spending money on obscure ingredients, eliminating key components of a balanced diet, or slaving away for hours at the stove. They are about making smart choices and eating food you love to eat. But this is more than just a collection of recipes —it's an education. The SparkPeople philosophy has always been about encouraging people to achieve personal goals with the help and support of others. And this cookbook works in the just the same way. Along with the recipes, you'll find step-by-step how-tos about the healthiest, most taste-enhancing cooking techniques; lists of kitchen essentials; and simple ingredient swaps that maximize flavor, while cutting fat and calories, plus you'll read motivational SparkPeople success stories from real members who have used these recipes as part of their life-changing transformations. In addition, you'll find: • Results from the SparkPeople "Ditch the Diet" Taste Test, which proves that you don't have to eat tasteless food to lose weight. • 150 meal ideas and recipes that take 30 minutes or less to prepare—plus dozens of other meals for days when you have more time. • Two weeks of meal plans that include breakfast, lunch, dinner, and snacks. So whether you're a novice taking the first steps to improve your health or a seasoned cook just looking for new, healthy recipes to add to your repertoire, this cookbook is for you. Learn to love your food, lose the weight, and ditch the diet forever!

The No Meat Athlete Cookbook

The No Meat Athlete Cookbook PDF
Author: Matt Frazier
Publisher: The Experiment
ISBN: 1615192670
Size: 67.31 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Cooking
Languages : en
Pages : 288
View: 3241

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A Sports Illustrated Best Health and Wellness Book of 2017 Plant-powered recipes to power you—perform better, recover faster, feel great! A fast-growing global movement, No Meat Athlete (NMA) earns new fans every day by showing how everyone from weekend joggers to world-class competitors can become even healthier and fitter by eating whole plant foods. Now The No Meat Athlete Cookbook—written by NMA founder Matt Frazier and longtime health coach, yoga teacher, and food writer Stepfanie Romine—showcases 125 delicious vegan recipes, many inspired by plant-based foods from around the world. Put nourishing, whole foods on the table quickly and affordably, with: Morning meals to power your day (Almond Butter–Banana Pancakes, Harissa Baked Tofu) Homemade sports drinks to fuel your workouts (Cucumber-Lime Electrolyte Drink, Switchel: The Original Sports Drink) Nutrient-packed mains to aid recovery (Naked Samosa Burgers, Almost Instant Ramen) Sweets that work for your body (Two-Minute Turtles, Mango Sticky Rice) Oil-free options for every recipe; gluten-free and soy-free options throughout

Weizenwampe

Weizenwampe PDF
Author: William Davis
Publisher: Goldmann Verlag
ISBN: 364125700X
Size: 78.56 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Cooking
Languages : de
Pages : 576
View: 2023

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Der revolutionäre Ernährungs-Bestseller in aktualisierter und erweiterter Ausgabe – mit neuesten Forschungsergebnissen und Ernährungsstrategien. Brot, Gebäck, Pizza, Pasta – Weizen ist in unserer Nahrung allgegenwärtig. Doch kaum jemand weiß, was für ein gesundheitsschädigender Dickmacher das goldgelbe Korn ist. Denn in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts wurde das Getreide genetisch so verändert, dass es mit dem »Urweizen« nicht mehr viel gemein hat. Der »neue Weizen« macht dick, fördert Diabetes sowie den Alterungsprozess, schädigt Herz und Hirn und ist schlecht für die Haut. Dr. med. William Davis zeigt glutenfreie Ernährungsalternativen auf, und wie man gesund und schlank ohne Weizen leben kann. Der Weltbestseller komplett überarbeitet und erweitert.

Die Vitalrohvolution

Die Vitalrohvolution PDF
Author: Victoria Boutenko
Publisher:
ISBN: 9783930243549
Size: 12.43 MB
Format: PDF, Kindle
Category :
Languages : de
Pages : 243
View: 1676

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Shred Die Erfolgsdi T Ohne Hungern

SHRED   Die Erfolgsdi  t ohne Hungern PDF
Author: Dr. Ian K. Smith
Publisher: GRÄFE UND UNZER
ISBN: 3833837535
Size: 74.76 MB
Format: PDF, ePub
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 288
View: 5315

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In nur sechs Wochen um zwei Kleidergrößen schlanker werden mit dem neuen Diät-Besteseller des Starautors und Diät-Gurus Dr. Ian K. Smith. Das praktische Diät-Programm eignet sich sowohl für zu Hause, als auch zum Abnehmen für unterwegs und das, ohne zu hungern. Zusätzlich zum sechswöchigen Diätplan bietet es Rezepte für Snacks, Smoothies, Protein-Shakes sowie Suppen und Eintöpfe. SHRED ist DER Diät-Bestseller aus New York mit über 1 Million verkauften Exemplaren in den USA.

Essen Ohne Sinn Und Verstand

Essen ohne Sinn und Verstand PDF
Author: Brian Wansink
Publisher: Campus Verlag
ISBN: 3593403773
Size: 34.82 MB
Format: PDF
Category : Social Science
Languages : de
Pages : 217
View: 6303

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Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt, und es wird auch aufgegessen – bis zum bitteren Ende. Die Gründe, warum, was und wie viel wir essen, sind vielfältig. Nur wenn wir sie kennen, haben wir eine Chance, unsere Gewohnheiten zu ändern.

Die 17 Tage Di T

Die 17 Tage Di  t PDF
Author: Mike Moreno
Publisher:
ISBN: 9783442173075
Size: 59.45 MB
Format: PDF, Docs
Category : Reducing diets
Languages : de
Pages : 397
View: 7092

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Ist Das Leben Nicht Wunderbar

Ist das Leben nicht wunderbar  PDF
Author: Louise Hay
Publisher: Ullstein eBooks
ISBN: 3843702314
Size: 63.52 MB
Format: PDF, ePub, Docs
Category : Body, Mind & Spirit
Languages : de
Pages : 224
View: 5529

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Louise Hay und Cheryl Richardson, zwei der bekanntesten spirituellen Autorinnen, bereisen gemeinsam die USA und Europa. Ihre Erlebnisse fassen sie in diesem Buch zusammen und ermöglichen so den LeserInnen die Anwendung ihres reichen Erfahrungsschatzes für das eigene Leben. Louise Hay

Nimmersatt

nimmersatt  PDF
Author: David Ludwig
Publisher:
ISBN: 9783442175864
Size: 69.75 MB
Format: PDF, Mobi
Category :
Languages : de
Pages : 400
View: 2564

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Weisheit Der Wechseljahre

Weisheit der Wechseljahre PDF
Author: Christiane Northrup
Publisher: ZS Verlag GmbH
ISBN: 3898836835
Size: 68.15 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 580
View: 6630

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Der Klassiker der Gesundheitsliteratur komplett aktualisiert und überarbeitet! Christiane Northrup ist in den USA die Koryphäe auf dem Gebiet der Frauenheilkunde. Sie beschreibt offen, klar und einfühlsam die Veränderungen, die Frauen zwischen 40 und 55 erwarten. Dabei räumt sie gründlich auf mit der gängigen Vorstellung, dass sich hinter dem Begriff „Wechseljahre“ einfach eine Ansammlung körperlicher Probleme verbirgt, die – am besten mit Hormonen! – behandelt werden müssen. Die Wechseljahre sind vielmehr ein körperlicher und geistiger Umwälzungsprozess, der Frauen eine echte Chance zum Wachstum bietet – wenn es ihnen gelingt, auf ihre innere Stimme zu hören. Northrup deckt den Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und dem emotionalen Leben einer Frau auf und beschreibt unter anderem, wie die Wechseljahre zu einer Verschiebung der weiblichen Prioritäten führen, wie Frauen klimakterische Beschwerden als Weckrufe ihres Körpers erkennen können, wie sich hormonelle Veränderungen auf die Sexualität auswirken, wie Frauen mit den Veränderungen ihres Äußeren umgehen oder sich vor Herzerkrankungen, Alzheimer und Krebs schützen können. Northrup ermutigt Frauen, die Botschaften ihres Körpers zu verstehen, die Wechseljahre als eine Zeit der positiven Energie zu begreifen und die wunderbare Kraft dieser Lebensphase für ihre persönliche Entwicklung zu nutzen. In der Neuauflage des Bestsellers hat Northrup die neuesten Studien und Fallbeispiele zusammengetragen und berichtet mit ihrer reichen Erfahrung aus ihrer Praxis.